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落枕一直疼怎么治疗

病情描述:

落枕一直疼怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

申剑主任医师北京医院

落枕一直疼可通过热敷、按摩、药物治疗、康复锻炼等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、枕头高度不适、颈部受凉、颈椎疾病等原因引起。
1、热敷
用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15到20分钟，促进局部血液循环，放松紧张肌肉，缓解疼痛。
2、按摩
轻柔按揉颈肩部肌肉，重点放松僵硬处，由轻到重缓慢进行，避免暴力按压，可帮助缓解肌肉痉挛。
3、药物
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、乙哌立松等药物，帮助消炎镇痛、松弛肌肉，须在医生指导下服用。
4、康复锻炼
疼痛缓解后进行颈部缓慢前屈、后伸、侧屈及旋转活动，动作轻柔循序渐进，增强颈部肌肉力量，预防复发。
日常注意选择高度合适的枕头，保持正确睡姿，避免颈部受凉，适当进行颈部拉伸运动，有助于减少落枕发生。

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