权威问答
皮肤干燥可通过增加保湿护理、调整洗浴习惯、改善环境湿度、补充营养等方式缓解。皮肤干燥通常由气候干燥、过度清洁、皮肤屏障受损、维生素缺乏等原因引起。
每日使用含尿素或神经酰胺的保湿霜，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳。避免使用含酒精的护肤品。
控制洗澡水温在40℃以下，减少使用碱性皂类，选择温和沐浴露。每周洗澡不超过5次，每次不超过15分钟。
室内湿度保持在40%-60%，冬季可使用加湿器。避免长时间暴露在空调或暖气直吹环境中。
增加富含维生素A、E的食物摄入，如胡萝卜、坚果。必要时可遵医嘱服用维生素E软胶囊、鱼油软胶囊等补充剂。
若皮肤干燥伴随脱屑、瘙痒或皲裂，建议及时就诊皮肤科排除鱼鳞病、特应性皮炎等疾病可能。日常避免抓挠，穿着纯棉衣物减少摩擦刺激。
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