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晚上总是失眠怎么治疗

女，47岁 2020-11-01 13:17

病情描述:

晚上总是失眠怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-11-01 14:15

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。有条件的话还是去医院检查一下。

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