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感冒咳嗽流鼻涕多数情况下可以不吃药,通过休息、多饮水、保持空气湿润、饮食调理等方式缓解症状。
保证充足睡眠有助于免疫系统恢复,减少体力消耗,促进病情好转。
温水或淡盐水可稀释呼吸道分泌物,缓解咽喉干燥,每日建议少量多次饮用。
使用加湿器或蒸汽吸入可减轻鼻腔黏膜充血,改善咳嗽和鼻塞症状。
选择易消化食物如粥类,避免辛辣刺激,适量补充维生素C含量高的水果。
若症状持续超过一周或出现高热、胸痛等表现,建议及时就医评估是否需要药物干预。
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