权威问答
痛经厉害可通过热敷、药物治疗、饮食调节、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部热敷能放松子宫肌肉，减轻痉挛性疼痛，可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤。
布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，醋酸甲羟孕酮等激素类药物适用于子宫内膜异位症，用药需遵医嘱。
月经期避免生冷辛辣食物，适量补充姜茶、红糖水等温性饮品，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃摄入。
经期进行瑜伽、散步等低强度运动，促进盆腔血液循环，但需避免游泳、仰卧起坐等增加腹压的运动。
若痛经伴随经量异常或持续加重，建议妇科就诊排除器质性疾病，日常记录月经周期及症状变化有助于医生诊断。
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