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薰衣草助睡眠怎么样

病情描述:

薰衣草助睡眠怎么样

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

冯淬灵主任医师北京大学人民医院

薰衣草是有助眠作用的，可以使用薰衣草来镇定安神，将叶子和薰衣草的花装在一个小袋子里，放在枕头里达到净化心绪，舒解压力、松弛神经的有效作用。可令紧张情绪快速松弛，消除焦虑，帮助入眠，如果使用精纯的薰衣草精油将会达到更加有用的效果。平常要注意放松心情，不要有紧张的情绪，睡前听一段舒缓的音乐，不要哦做剧烈运动，喝一杯牛奶都是有助于睡眠的。有条件的话还是去医院检查一下。

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