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脚后跟骨质增生怎么办什么方法好

男，32岁

病情描述:

脚后跟骨质增生怎么办什么方法好

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

脚后跟骨质增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨质增生通常由慢性劳损、足部结构异常、关节炎、代谢性疾病等原因引起。
1、生活方式调整
减少长时间站立行走，选择软底缓冲鞋或定制矫形鞋垫，控制体重减轻足部负荷。避免赤脚行走及穿高跟鞋。
2、物理治疗
采用超声波、冲击波等理疗促进局部血液循环，配合跟骨周围肌肉牵拉训练，缓解筋膜张力。每日热水泡脚有助于减轻炎症。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服抗炎药，或外用氟比洛芬凝胶贴膏。合并骨质疏松需补充钙剂与维生素D。
4、手术治疗
保守治疗无效且严重影响行走时，可考虑跟骨骨刺切除术或关节镜下清理术。术后需配合康复训练恢复足部功能。
日常避免足部受凉，适量进行游泳、骑自行车等低冲击运动，饮食注意补充乳制品、深绿色蔬菜等富含钙质的食物。

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