男性备孕期间应避免食用高汞鱼类、酒精饮品、加工肉制品及含反式脂肪酸食品，同时需谨慎使用抗生素类药物、激素类药物、抗癫痫药物和化疗药物。建议在医生指导下调整饮食与用药，避免影响精子质量。

一、食物

1. 高汞鱼类

金枪鱼、剑鱼等大型海鱼汞含量较高，可能损害精子DNA。可选择鲑鱼、鳕鱼等低汞鱼类替代。

2. 酒精饮品

酒精会降低睾酮水平并导致精子畸形，备孕前3个月需严格戒酒。

3. 加工肉制品

香肠、培根等含亚硝酸盐，可能干扰内分泌功能。建议选择新鲜禽畜肉类。

4. 反式脂肪酸

人造奶油、植脂末等会降低精子活力，需减少油炸食品和预包装甜点摄入。

二、药物

1. 抗生素类

环丙沙星、四环素等可能暂时抑制生精功能，使用前需咨询生殖科医生。

2. 激素类药物

泼尼松、睾酮制剂会干扰下丘脑-垂体-性腺轴，影响精子生成。

3. 抗癫痫药

丙戊酸钠、卡马西平可能引起精子形态异常，需在神经科医生指导下调整用药。

4. 化疗药物

环磷酰胺等具有生殖毒性，肿瘤患者备孕前应进行生育力保存评估。

备孕期间建议增加锌、硒等微量元素摄入，保持适度运动，避免高温环境，定期进行精液质量检查。