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痔疮怎么做可以自己痊愈

女，32岁

病情描述:

痔疮怎么做可以自己痊愈

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

痔疮可通过温水坐浴、调整饮食、保持规律排便、适度运动等方式促进自愈。痔疮通常由久坐久站、膳食纤维摄入不足、排便习惯不良、妊娠等因素引起。
1、温水坐浴
每日用40℃左右温水浸泡会阴部10-15分钟，有助于缓解肛门静脉曲张和局部炎症。避免使用肥皂或刺激性清洁剂。
2、调整饮食
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，每日饮水超过1500毫升。减少辛辣刺激、油腻食物的摄入。
3、规律排便
养成定时排便习惯，每次如厕不超过5分钟。排便时避免过度用力，可采取蹲姿减轻腹压。
4、适度运动
每天进行提肛运动或散步等轻度活动，避免久坐久站。提肛运动每次收缩肛门3-5秒，重复10-15次。
若症状持续超过2周或出现便血、剧烈疼痛，建议及时就医评估。孕妇及糖尿病患者出现痔疮症状应优先咨询医生。

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