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失眠了怎么治比较好

男，34岁 2022-04-03 12:46

病情描述:

失眠了怎么治比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨丽静主任医师河北省中医院 2022-04-03 13:44

你长期失眠，并且失眠的症状比较严重的话，建议你最好去医院就诊，必要时可以在医生的指导下服用安眠药来帮助睡眠。也可以吃点宁心安神的食物，例如：百合等，来缓解失眠的症状。此外，建议你在睡前可以喝杯温牛奶，也可以听舒缓的音乐，尽量不要有任何激烈的运动，对睡眠有好处。

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