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经常失眠治疗方法有哪些？

女，26岁 2022-03-31 19:43

病情描述:

经常失眠治疗方法有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨丽静主任医师河北省中医院 2022-03-31 20:35

治疗失眠应从几个方面来考虑，首先是行为，一般睡前要做睡前准备，选择合适的环境，然后做适当的睡前运动比如少喝一点温水、牛奶、豆浆等有利睡眠的饮品，还可以睡前泡脚。其次要为睡眠创造条件，需要选择合适的环境、合适的卧具包括床、枕头。要保证睡眠，还要选择合适的睡姿，一般多选右侧卧位。如果患者严重失眠，就必须及时就医，按医嘱服用安眠药，但需要强调，对于慢性失眠患者，应尽可能通过行为调理，大部分安眠药长期应用都会产生依赖。如果短期失眠，患者应尽量从行为、生活习惯改正。

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