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预防偏头痛饮食禁忌有哪些

女，28岁

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预防偏头痛饮食禁忌有哪些

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

预防偏头痛的饮食禁忌主要有含酪胺食物、酒精类饮品、咖啡因过量、人工甜味剂等。偏头痛患者需注意饮食调整以减少发作概率。
1、含酪胺食物
奶酪、腌制肉类等富含酪胺的食物可能诱发血管收缩，建议选择新鲜乳制品替代。
2、酒精类饮品
红酒和啤酒中的组胺及亚硫酸盐会刺激神经系统，发作期需严格戒酒。
3、咖啡因过量
每日咖啡因摄入超过200毫克可能引发戒断性头痛，建议逐步减量至每日1杯以内。
4、人工甜味剂
阿斯巴甜等代糖成分影响神经递质平衡，阅读食品标签避免含糖醇类添加剂。
保持规律三餐、充足饮水和睡眠有助于稳定神经系统功能，必要时可记录饮食日志排查个体化诱因。

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