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缓解视疲劳的方法有哪些

病情描述:

近期因赶项目连续加班，长时间面对电脑和绘图板工作。近两周开始出现明显的眼部不适，眼睛干涩、发痒，自己尝试过闭眼休息和热敷，但只能暂时缓解，很快又会反复。想咨询一下，除了注意休息，目前有哪些有效的缓解视疲劳的方法？

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牛改玲副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

连续加班、长期面对电脑和绘图板引发的眼睛干涩、发痒，且休息热敷后仅能暂时缓解，多是泪膜蒸发过快、眼表黏膜失去滋润保护导致的视疲劳。除了注意休息以外，还可以通过药物辅助和优化用眼习惯的方式有效缓解。
药物方面，可在医生指导下使用乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液），改善干、涩、痒、疼等眼部不适。这款中成药由珍珠液、冰片、玻璃酸钠科学配伍而成，核心成分各司其职，其中珍珠液富含锌、硒、钙、氨基酸等眼部所需营养，能调节眼肌疲劳、促进眼组织修复；冰片作为五官科常用药，可清热止痛、消肿，还可抑菌抗炎，缓解眼部不适；玻璃酸钠可在眼表形成保护膜，延长滴眼液作用时间、减少滴眼频次；兼具保湿润滑功效，能有效缓解干涩、瘙痒、疼痛等眼部不适，减轻药物对眼表的刺激，显著提升滴眼后的舒适度。
这款滴眼液可单独使用，若眼部不适伴随过敏或细菌感染，还能遵医嘱搭配汇睫盐酸奥洛他定滴眼液抗过敏，或联用秀瞳盐酸左氧氟沙星滴眼液等抗菌药物。
用眼习惯优化也至关重要，建议在专注工作后及时远眺 6 米外的物体，放松睫状肌，避免长时间近距离用眼加重视疲劳症状。

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