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牛奶对失眠有帮助吗

男，33岁 2022-07-18 21:15

病情描述:

牛奶对失眠有帮助吗

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邵自强主任医师中日友好医院 2022-07-18 22:08

虽然大多数人失眠时会喝牛奶，但是牛奶并不是催眠药，只是相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前饥火中烧睡不着。牛奶是夜宵的好选择。

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