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电脑一族如何预防颈椎病

发布时间:2018-06-1460324次浏览

以前,颈椎病是40岁以上中年人的专利,但现在20~30岁的颈椎病患者到处都是,甚至还有得颈椎病的小学生!原因很简单:伏案久了,压力大了,自己又不懂得怎么调理,所以颈椎病提前光临了。那么电脑一族如何预防颈椎病?

阳气不足,人就会未老先衰,这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。

当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候,上体前倾,颈椎紧绷,首先压抑了督脉,督脉总督一身的阳气,压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气,于是,久而久之,整个脊柱就容易变弯,人的精神也差了。

人的精神,不是被脑力劳动所消耗掉的,而是被错误的姿势消耗掉的。

这一系列问题,都出于同一原因。现在,通过一个穴,也就可以全部解决,这个穴就是“后溪穴”。后溪是小肠经上的一个穴,把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上,颈椎出问题了,腰椎出问题了,眼睛出问题了,都要用到这个穴,效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响,只要坚持,一定会有用的!

用这个穴位非常简单,而且容易坚持。我们坐在桌子旁,把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激的效果

当我们坐在电脑旁阅读档的时候,手是怎么放的?肯定是一手不离滑鼠,一手仍在键盘上吧!保持这个姿势不动,人都僵了。这时,不妨灵活一点,把手解放出来,让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上,来回滚动,揉一揉,每次刺激3~5分钟,每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的,因为这时候,眼睛该看什么还可以看什么。

大家可以试一下,坚持一天这样做下来,肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累,眼睛能得到缓解。每天坚持这么做下去,首先是腰椎、颈椎轻松挺直,同时,你会发现眼睛也比较不酸不干了。

要养成揉后溪的习惯,随时随地,有空就揉一揉。比如,开车的时候,如果碰见路上塞车,或是红灯亮了,把后溪放在方向盘上来回滚揉几次,特别舒服。这时候,别人在着急发火,而你却在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目,受用无穷;一不着急,二不发火,精神振奋,这么一来,有时候居然觉得塞车也塞得蛮值得!

适用对象:经常使用电脑、手机的人、小孩、上班族和家庭主妇。

主要功效:可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛,有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。后溪—调颈椎,利眼目,正脊柱

这一系列问题,出于同一原因,透过一个穴,也就可以全部解决,这个穴就是我们说的“后溪”。这是小肠经上的一个穴,奇经八脉的交会穴,通督脉,能泻心火、壮阳气,调颈椎,利眼目,正脊柱。

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多高的枕头对颈椎好
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颈椎病是否会致死
颈椎病会致死吗,颈椎病是日常生活中常见的一种疾病,诱因繁多,如贪凉、长期低头伏案工作、玩手机,及睡姿不正、枕头过高等,也正因颈椎病的常见,使得很多人都认为颈椎病不会对身体造成多大的危害,颈椎病可致死,因此患上颈椎病要及时寻医问诊,进行系统的辨证调治。
如何预防颈椎病呢
在大多数人眼中,颈椎病是中老年人的常见病,但是随着电脑的普及,得颈椎病的年轻人越来越多,那么如何预防颈椎病,就成了关键性的问题,下面我就为大家详细讲解一下,希望能够帮助到大家。
颈椎病害怕那些坏习惯
日常生活中的一些坏习惯很容易诱发颈椎病,比如长时间低头看手机、玩电脑,坐过软的沙发,长时间穿高跟鞋以及长时间托腮思考等,这些行为习惯会导致颈椎承受的压力增加,从而损伤到颈椎,引起颈椎病,生活中应避免这些不良习惯。
颈椎病的诱发因素有哪些
颈部外伤,长期伏案工作及枕头太高都可能诱发颈椎病。
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颈椎病检查
颈椎病的检查要根据患者症状,做详细问诊及临床查体,根据情况选择不同的检查。第一,颈椎X线片是最基本的检查,通过颈椎X线片,可以观察颈椎序列、关节增生以及间隙是否狭窄。第二,如果进一步检查椎管是否狭窄、椎间盘病变,需要做颈椎CT的检查。第三,如果患者伴有双上肢麻木、走路有踩棉花感,判断椎间盘是否突出,脊髓信号是否改变,需要做颈椎核磁检查。第四,如果患者伴有头晕、恶心、呕吐、视物不清等,可以做椎基底动脉彩超检查。第五,如果症状复杂,需要鉴别诊断,还可以配合神经电刺激检查等。
肩膀疼怎么缓解
肩膀疼的原因比较多,常见于颈椎病变、肩关节的病变问题、肌肉方面的问题、心肺方面的疾病、胆囊炎症或结石及带状疱疹引起。首先完善相关检查,例如肩关节X光片、颈椎磁共振、腹部彩超等,明确病因,治疗病因,控制病情;其次是针对症状处理,可以口服消炎镇痛,例如消炎痛、扶他林片、塞来昔布等,减轻疼痛,同时外贴或外涂膏药,例如701止痛膏、奇正镇痛膏、活络油,局部热敷(急性损伤,建议冷敷),配合中医针灸、按摩推拿等治疗。生活上应尽量减少固定姿势,及纠正不良生活行为,不宜长期看电视、电脑及手机,不宜穿紧身上衣,适当参加户外活动,同时应关注天气变化,做到适时添减衣物,预防病变,肩膀外露,受风寒刺激。
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颈椎病可以采取药物、运动、手术治疗,适当的颈部牵引治疗,手法按摩以及温热敷。1、一般在急性期使用,根据症状及类型可以选择服用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12),对症状的缓解有一定的效果。2、一般用于各型颈椎病症状基本缓解,或呈慢性状态时,以医疗体操为主,可巩固疗效,同时也可以促进症状的进一步消除。如发现存在脊髓受压情况,禁止使用此办法。3、颈部长时间牵引,长时间或强度大的牵引,颈椎病症状反而加重,因为牵引拉直了颈椎,改变了颈椎生理曲度,使用时需要谨慎。4、推拿疗法结合理疗,对于颈椎间盘突出、肌肉紧张导致的颈椎病,疗效明显。理疗可以采取离子透入、超声波,紫外线、超声波、碘离子透入、感应电等。5、用热毛巾和热水袋局部外敷,但急性期不宜使用。6、保守治疗效果差,检查发现神经根或脊髓压迫者,可以采取手术治疗。
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颈椎病高发人群
颈椎病高发人群以老年人、办公室长期低头伏案工作者、颈椎有外伤或畸形病变人以及中小学生,都可能被颈椎病困扰。一、颈椎病是种退行性改变。随着年龄增长,颈部肌肉力量减弱,颈椎间盘退变,颈椎骨赘形成会越来越重。因此老年人肯定是颈椎病高发人群;二、目前随着生活工作方式改变,长时间低头对颈椎损伤最严重,所以办公室长期低头伏案工作者,以及颈椎有外伤、有畸形人,也是是颈椎病高发人群;三、现在颈椎病高发人群年龄越来越年轻,有时候如中小学生也会出现颈椎病的表现。
出现什么症状颈椎病患者要及时就医
颈椎病患者出现哪些症状要马上就医?首先症状毫无好转或症状加重。其次无明显诱因出现剧痛或疼痛突然加剧。再次无特殊原因步行中突然跌倒,或需扶墙站立。以上的症状表现都是在颈椎病步入严重时会出现的,所以患者们一定要引起注意了,要多留心平时的身体情况,保持一个好的生活习惯。
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颈椎病检查什么
颈椎病最常见的检查是普通X光片,核磁共振、CT与一些肌电图属于再进一步检查,这是常规的四大检查方法。普通X光片可以观察颈椎、骨头的序列增生、颈椎椎间盘间隙、骨头增生的骨赘,以及生理曲度等情况。核磁可以观察骨头的一些变化,主要是看椎间盘的突出、神经根受压情况,以及脊髓的受压情况。CT主要看骨头的问题,比如一些特殊的骨赘形成后钙化,需要用CT来确定,不能依靠核磁确定。肌电图主要是反映神经受压、受损的具体情况。