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备孕须知备孕期间要吃哪些东西比较好

女，25岁 2022-04-27 00:59

病情描述:

备孕须知备孕期间要吃哪些东西比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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高珊副主任医师中日友好医院 2022-04-27 01:58

在备孕期建议多吃含叶酸的食物，例如菠菜、西红柿、胡萝卜等，或经常吃含有叶酸的水果，包括香蕉、草莓、葡萄、柠檬、桃子等，这类食物的维生素C、纤维素含量比较丰富，对于备孕以及怀孕有一定好处。如果体内严重缺钙，在备孕期间建议多吃高钙食物，例如牛奶、豆制品。蛋白质缺乏的人群建议多吃鸡肉、牛肉、鱼肉、虾类，但每天的饮食尽量多清淡，并保证食物易消化，有利于营养吸收。

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