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性生活怎么时间长一些

男，43岁

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性生活怎么时间长一些

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

延长性生活时间可通过行为训练、局部麻醉药物、口服药物、心理干预等方式实现，常见原因包括敏感度过高、焦虑、前列腺炎、早泄等。
1、行为训练
通过停顿挤压法或分散注意力降低龟头敏感度，需伴侣配合重复进行，避免过度疲劳影响效果。
2、局部麻醉
利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低阴茎敏感度，使用前需排除皮肤破损或过敏情况。
3、口服药物
达泊西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期，须在医生指导下服用。
4、心理干预
性治疗或认知行为疗法能缓解表现焦虑，伴侣共同参与治疗有助于建立良性互动模式。
建议避免过度关注时长问题，规律作息并加强盆底肌锻炼，合并慢性疾病需优先控制原发病。

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