乳腺癌的自我检查可通过触诊识别肿块、皮肤改变、乳头异常及淋巴结肿大等表现,具体方法包括视诊、触诊、对称性对比和定期检查。
面对镜子观察乳房外形是否对称,皮肤有无凹陷、橘皮样变或红肿,乳头是否存在内陷、溢液或糜烂。
用指腹平贴乳房,以顺时针方向从外向内按压,感受是否有无痛性硬块,注意肿块边界、活动度及质地。
同时检查双侧乳房,对比相同区域的组织结构差异,单侧新出现的异常需高度警惕。
触摸腋窝及锁骨上下区域,若发现质地坚硬、固定无痛的肿大淋巴结,可能与癌细胞转移相关。
自我检查不能替代医学诊断,发现异常应及时就医,40岁以上女性建议每年进行乳腺超声或钼靶筛查。