权威问答
爬楼梯膝盖疼可能与关节退变、肌肉力量不足、滑膜炎、骨关节炎等因素有关，可通过休息、肌力训练、药物缓解、关节镜手术等方式改善。
长期负重活动导致软骨磨损，表现为上下楼梯时疼痛加重。建议减少爬楼频率，选择游泳等低冲击运动，疼痛明显时可遵医嘱使用氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
股四头肌薄弱会增加膝关节压力，引发运动后酸痛。需进行直腿抬高、靠墙静蹲等训练，无须用药，日常可补充牛奶、鸡蛋帮助肌肉修复。
可能与过度使用或外伤有关，伴随关节肿胀发热。急性期需冰敷制动，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片、地奥司明片等药物。
多见于中老年群体，晨起僵硬感明显。可通过关节腔注射玻璃酸钠缓解，严重者需行胫骨高位截骨术，日常建议控制体重减轻关节负担。
避免长时间爬楼梯或登山，选择平底防滑鞋，超重人群应优先减重，若休息后疼痛无缓解需及时至骨科就诊。
2025-10-28
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