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足底筋膜炎如何治好

病情描述:

足底筋膜炎如何治好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张帅副主任医师山东大学齐鲁医院

足底筋膜炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治好，通常由过度运动、体重过大、扁平足、跟骨骨刺等原因引起。
1.过度运动
长期跑步或跳跃导致筋膜微损伤，需减少活动量，进行足底拉伸，配合冰敷缓解疼痛。
2.体重过大
超重增加足底负荷引发炎症，应控制饮食减轻体重，选择缓冲好的鞋子，避免长时间站立。
3.扁平足
足弓塌陷可能与先天结构、肌肉无力有关，表现为足跟痛、晨起第一步剧痛，可遵医嘱用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。
4.跟骨骨刺
慢性劳损可能与骨质增生、退行性变有关，表现为持续刺痛、行走困难，可遵医嘱用依托考昔、美洛昔康、吲哚美辛。
日常注意穿软底鞋，坚持足底筋膜拉伸训练，控制体重，避免赤脚行走，症状加重及时就医。

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跑步脚腕疼，需根据疼痛的具体原因采取处理方法。跑步脚腕疼可能是踝关节疲劳性慢性劳损所致。首先要好好休息，并适当抬高患肢。也可用冰袋对患处进行冰敷，这有助于减轻疼痛感，急性期过后可适当热敷，促进炎症尽快消退。如疼痛较为严重，可在医生指导下口服消炎止痛的药物，如双氯芬酸钠或布洛芬等，也可外用消炎止痛贴膏及活血化瘀的膏药。如长期跑步，可能会患上踝关节滑膜炎，导致脚腕疼痛。此时也是以休息为主，可适当对患处进行热敷，一段时间后症状多半都会缓解。若怀疑是痛风引起的脚腕疼痛，建议及时到医院进行尿酸检测，如发现尿酸增高，可诊断为痛风性关节炎。需及时应用降尿酸及促进尿酸排泄的药物进行治疗，同时还要多喝水。

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