头痛可通过休息调整、物理缓解、药物治疗、病因治疗等方式改善。头痛通常由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起。
保证每日7-8小时睡眠,避免熬夜和过度用眼。午间闭目养神15分钟有助于缓解紧张性头痛。
太阳穴按摩或冷敷前额可减轻血管性头痛。颈椎放松操每日练习两次,每次5分钟。
对乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等镇痛药可短期使用。头痛可能与颅内压变化、血管痉挛等因素有关,常伴随恶心、畏光等症状。
持续性头痛需排查高血压、鼻窦炎等器质性疾病。继发性头痛通常与肿瘤、脑血管异常有关,表现为进行性加重或伴随神经症状。
记录头痛发作时间与诱因,避免摄入含酪胺食物。症状持续超过72小时或伴随呕吐、视物模糊时需立即就医。