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经常失眠怎么治疗

男，23岁

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经常失眠怎么治疗

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

经常失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、心理干预、药物治疗等方式缓解。失眠通常由精神压力、不良习惯、躯体疾病、药物因素等原因引起。
1、调整作息
固定起床与入睡时间，避免午睡超过30分钟。白天适当运动有助于夜间入睡，但睡前3小时应避免剧烈活动。
2、改善环境
保持卧室温度适宜，使用遮光窗帘减少光线干扰。选择硬度适中的床垫和透气寝具，必要时可使用白噪音掩盖环境杂音。
3、心理干预
认知行为疗法可纠正对睡眠的错误认知，放松训练如腹式呼吸能缓解焦虑。持续失眠者建议接受专业心理评估。
4、药物治疗
右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮䓬类药物适用于短期失眠，曲唑酮可改善伴随焦虑的失眠。所有药物均需在医生指导下使用。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，晚餐不宜过饱，可尝试饮用温牛奶或小米粥。若症状持续需到睡眠专科就诊。

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面肌痉挛能治好吗

面肌痉挛需要根据患者病情的严重程度选择不同的治疗方案，病情较轻的患者使用药物就可以治愈，一般采用苯妥英钠或卡马西平等药进行治疗。病情较重的患者，可以采用微血管减压手术进行治疗，能完全达到治愈的效果。

什么是面肌痉挛

人体之所以会患上面肌痉挛，主要是由于面部神经区长期受到血管的压迫，导致面神经根表面出现局部脱髓鞘的现象。当面神经核因为过度兴奋而产生放电时，就会造成患者的面部肌肉抽搐的情况。面肌痉挛的主要发病人群以女性患者居多。不仅容貌上受到了影响，同时性格也会变的越来越孤单，不愿意与别人进行交流。

面肌痉挛手术后多久可以出院

大多数患者在做完面肌痉挛手术后10~15天就可以出院，但如果患者在术后出现的脑脊液耳漏或鼻漏的情况，就要进行腰椎穿刺。这需要更长的时间才能促进病情的恢复，出院时间也会延长。

面肌痉挛做了手术还会复发吗

面肌痉挛手术后也可能会复发；如果面部血管再次压迫到面部神经，会导致面肌痉挛复发；脑组织异常放电，影响面部神经时，也会让面肌痉挛复发。不过复发率较低，不会超过5%。

面肌痉挛手术后耳朵响是怎么回事

面肌痉挛手术后耳朵响的原因有多种，大多都是因为血管刺激所造成的。此外，如果患者本身就患有高血压和高血脂等疾病，或手术后情绪比较焦虑，也可能会导致术后耳朵响。

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