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失眠整夜睡不着要如何解决

女，24岁 2020-11-15 20:29

病情描述:

失眠整夜睡不着要如何解决

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2020-11-15 21:29

失眠一般是精神压力过大所导致的，这种情况主要还是要进行自我调节可以选择给自己放一个假，出去旅行或者是发展一些其他的爱好，比如说健身可以释放一些压力，平时睡前可以采用一些辅助手段，比如喝一杯牛奶，泡一泡脚等等都是有助于睡眠的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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