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肛周脓肿术后如何做提肛锻炼

男，31岁

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肛周脓肿术后如何做提肛锻炼

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

肛周脓肿术后提肛锻炼可通过收缩放松肛门、分段练习、配合呼吸训练、循序渐进增加强度四种方式进行，有助于促进局部血液循环和伤口愈合。
1、收缩放松肛门
平躺或站立时缓慢收缩肛门肌肉5秒后放松，重复10次为一组，每日练习3组，注意避免过度用力导致伤口牵拉疼痛。
2、分段练习
将肛门肌肉分为上中下三段依次收缩，每段保持2-3秒，全程控制肌肉发力节奏，术后2周内建议在医生指导下进行。
3、配合呼吸训练
吸气时收缩肛门，呼气时放松，呼吸节奏保持平缓，每次训练5分钟，可减少腹腔压力对手术部位的刺激。
4、循序渐进
从每日30次逐步增加至100次，术后1个月内避免久坐或突然增加训练强度，出现渗血或剧烈疼痛需立即停止并就医。
锻炼期间保持会阴清洁干燥，饮食注意补充优质蛋白和膳食纤维，术后6周内禁止骑自行车等压迫肛周的运动。

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