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患有功能性便秘怎么调理

女，62岁

病情描述:

患有功能性便秘怎么调理

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彭敏副主任医师山东省立医院

功能性便秘可通过饮食调整、运动促进、排便习惯重建、药物辅助等方式调理。功能性便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道动力减弱、精神压力等因素引起。
1、饮食调整
增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，膳食纤维能吸收水分增加粪便体积。建议每日摄入适量粗粮、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足饮水。
2、运动促进
规律运动能增强肠道蠕动功能，建议每日进行散步、瑜伽等适度运动。避免久坐不动，运动后适当按摩腹部可帮助促进肠蠕动。
3、排便习惯
建立定时排便习惯很重要，建议每天固定时间如厕。排便时保持放松姿势，避免过度用力，每次排便时间控制在5-10分钟。
4、药物辅助
顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻药物。药物治疗需遵医嘱，避免长期依赖。
功能性便秘调理需长期坚持，若症状持续加重或出现便血、消瘦等情况应及时就医检查排除器质性疾病。

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