宫寒可通过饮食调理、中药治疗、艾灸疗法、运动改善等方式治疗。宫寒通常由体质虚寒、不良生活习惯、内分泌失调、妇科疾病等原因引起。
体质虚寒者应避免生冷食物,适量食用生姜、红枣、桂圆等温补食材,日常可饮用红糖姜茶帮助驱寒。
内分泌失调或妇科疾病引起的宫寒可遵医嘱使用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、桂枝茯苓胶囊等中成药,这些药物具有温经散寒、调理冲任的功效。
选择关元、气海、三阴交等穴位进行艾灸,每周2-3次可改善子宫血液循环,缓解小腹冷痛、月经不调等症状。
坚持快走、瑜伽等温和运动有助于促进气血运行,改善末梢循环,运动时需注意保暖避免受凉。
日常注意腹部保暖,避免久坐久站,月经期间忌食冷饮,症状持续或加重建议及时就医检查。