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晚上运动还是早上运动减肥效果好

， 2022-10-04 12:56

病情描述:

最近开始上班了，只有早上和晚上有时间运动，如果想运动减肥，哪个时间效果好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院 2022-10-04 13:56

一般情况下，晚上运动还是早上运动减肥效果好，没有明确答案，需要结合个体实际进行判断。建议爱美人士结合自己的身体状况，选择合适的时间进行运动减肥。具体分析如下：
对普通人群来说，早上运动对于减肥、增加对运动技巧的记忆有一定效果。因为在早上，前一天吃的食物多半已经被消耗殆尽，此时进行运动，可以促进脂肪燃烧，减肥效果较好。但对于体质弱、有心脑血管疾病的人来说，不建议早上运动减肥。因为早晨血流量较小，血液比较粘稠，体质弱、有心脑血管疾病的人早上运动，可能会诱发疾病。

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