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睡醒小腿酸胀怎么回事

女，51岁

病情描述:

睡醒小腿酸胀怎么回事

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

睡醒小腿酸胀可能由肌肉疲劳、夜间痉挛、下肢静脉回流不畅、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷按摩、补充电解质、穿戴弹力袜、骨科治疗等方式缓解。
1、肌肉疲劳
剧烈运动或长时间行走导致乳酸堆积，表现为小腿僵硬酸痛。建议睡前温水泡脚，配合低强度拉伸运动促进血液循环。
2、夜间痉挛
缺钙缺镁或受凉易引发腓肠肌痉挛，常伴随突发性剧痛。可服用葡萄糖酸钙口服溶液、门冬氨酸钾镁片、维生素D滴剂，同时注意腿部保暖。
3、静脉回流不畅
久坐久卧可能引发下肢静脉淤血，晨起时出现胀痛感。白天穿戴医用二级压力弹力袜，夜间垫高下肢15厘米有助于改善症状。
4、腰椎病变
腰椎间盘突出压迫神经根时，可能放射至小腿产生酸胀感。需通过腰椎MRI确诊，可尝试牵引治疗或服用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片营养神经。
日常避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择软硬适中的床垫，若持续一周不缓解需排查深静脉血栓等严重疾病。

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