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月子吃什么食物好

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月子吃什么食物好

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王丽珍主任医师河北省中医院

1.肉类：例如瘦肉、排骨、鱼肉、虾肉、猪肉、牛肉等。
2.蔬菜：例如菠菜、海带、芹菜、油菜、西蓝花、胡萝卜、番茄、莲藕、山药、青菜、芥蓝菜等。
3.汤粥：例如鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤、南瓜粥、绿豆粥、红枣粥、玉米粥、燕麦粥、小米粥等。上述食物均具有较高的营养价值，此时需要合理搭配膳食，保证各种营养物质摄入均衡，尽量避免进食辛辣刺激、油腻的食物。

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