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便秘能吃什么

男，38岁 2021-05-15 19:08

病情描述:

便秘能吃什么

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刘正新主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院 2021-05-15 20:01

便秘生活调理适当活动，避免久坐，养成定时排便的习惯，建立良好的排便条件反射。饮食易多食富含纤维的食物如蔬菜水果，多喝水等。可以饮用酸奶可以有效解除便秘。平常多加运动。要多喝水，有个良好的饮食习惯；用热茶冲蜂蜜喝效果也不错的。每天晚上睡前按摩腹部，也可以在一定程度上缓解便秘。

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