权威问答
颈椎僵硬可能由长时间低头、颈部受凉、颈椎病、颈部肌肉劳损等原因引起，可通过热敷、按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
长时间低头工作或玩手机可能导致颈部肌肉紧张，引发颈椎僵硬。建议调整姿势，每隔一小时活动颈部，适当进行颈部伸展运动。
颈部受凉会导致局部血液循环不畅，肌肉痉挛引起僵硬。注意颈部保暖，可用热毛巾敷颈部，促进血液循环。
颈椎病可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，通常表现为颈部疼痛、僵硬、头晕等症状。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等药物。
颈部肌肉劳损可能与长期姿势不良、过度使用等因素有关，通常表现为颈部酸痛、活动受限等症状。可进行理疗、针灸等治疗，必要时使用肌肉松弛剂。
日常生活中应保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部保健操，如症状持续或加重应及时就医。
2025-10-16
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