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睡眠质量差多梦怎样治疗呢？

男，34岁

病情描述:

睡眠质量差多梦怎样治疗呢？

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

睡眠质量差多梦可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式改善。多梦通常由精神压力、睡眠环境干扰、神经衰弱、焦虑症等原因引起。
1、调整作息
固定就寝与起床时间，午睡不超过30分钟。避免睡前使用电子设备，卧室保持黑暗安静。
2、心理疏导
通过正念冥想缓解压力，认知行为疗法可改善睡眠错误认知。建议记录梦境日记辅助分析。
3、药物治疗
神经衰弱可遵医嘱使用佐匹克隆、右佐匹克隆等非苯二氮卓类药物。焦虑症需配合帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药。
4、物理治疗
经颅磁刺激可调节大脑兴奋性，生物反馈疗法帮助控制自主神经功能。重度失眠需在睡眠中心进行多导睡眠监测。
晚餐避免高脂辛辣食物，睡前饮用温牛奶或小米粥。白天适度进行瑜伽、散步等低强度运动。

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面肌痉挛的最佳治疗方法

面肌痉挛治疗不及时会有面瘫的危险，所以一旦发现面肌痉挛，就要积极治疗。可以应用中医中药缓解症状，想要彻底治愈需要手术治疗。目前比较常用的手术有面神经减压术，面神经干压榨和分支切断术，颅内显微血管减压术，颅内面神经干梳理术等，其中颅内显微血管减压术，颅内面神经梳理术的成功率比较高。

面肌痉挛手术后还跳是怎么回事

有不少面部肌肉痉挛的病人在做完手术以后，依旧会存在着不断跳动的状况，大部分病人之所以会出现该现象，主要是延迟治愈所导致的。也有少部分病人出现该状况的原因是其他的因素，比如血管探查不彻底、术后感染以及神经卡压等，都容易导致该疾病的复发。

面肌痉挛是怎么引起的

面肌痉挛可能是面神经刺激、局部神经受到压迫、外伤等情况导致的，需要积极治疗。

面肌痉挛检查项目有哪些

面肌痉挛的检查项目之一就是电生理检查，主要包括肌电图和电测听，再就是头部核磁共振检查。除此以外，面肌痉挛的检查项目还包括镫骨肌反射检查。

面肌痉挛可以自愈吗

面肌痉挛一般来说是不能自愈的。虽然有一小部分患者的病情发作会明显减轻，但是大多数的患者如果长时间不治疗，病情并不能自行缓解，甚至还有可能会加重。

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