睡觉打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻炎、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅,建议控制体重,减少高脂饮食,增加有氧运动。
仰卧位时舌根后坠阻塞气道,可尝试侧卧睡姿,使用专用枕头保持呼吸道通畅。
鼻腔黏膜肿胀阻碍气流通过,可能与过敏、感染等因素有关,表现为鼻塞、流涕,可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片或孟鲁司特钠咀嚼片。
上气道反复塌陷导致呼吸中断,常与颌面结构异常有关,伴随晨起头痛、白天嗜睡,需进行多导睡眠监测,严重者需使用持续正压通气治疗。
避免睡前饮酒,保持卧室湿度适宜,若打鼾伴随呼吸暂停或日间困倦应及时就诊耳鼻喉科。