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脾虚可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、穴位按摩等方式改善。
选择易消化、温补脾胃的食物,如山药、红枣、小米、南瓜等,避免生冷油腻食物。
可在医生指导下使用四君子汤、参苓白术散、补中益气汤等方剂,改善脾胃虚弱症状。
适当进行八段锦、太极拳等温和运动,增强脾胃功能,避免剧烈运动耗伤正气。
每日按摩足三里、中脘等穴位,每次5-10分钟,有助于健脾和胃。
脾虚调理需长期坚持,避免过度劳累,保持规律作息,症状持续或加重应及时就医。
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