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谢琪医生优质科普合集

谢琪主任医师

桂林市人民医院营养科

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夏日水珍——莼菜的营养价值

冰箱性胃肠炎是指因食用冰箱内储存不当的食物引发的胃肠炎症，主要表现为腹痛、腹泻、恶心呕吐等症状。夏季高发，与食物细菌污染、温度控制不当等因素有关。

餐桌上的降脂“药”

餐桌上常见的降脂食物主要有燕麦、深海鱼、豆制品、坚果、绿茶等，合理搭配有助于辅助调节血脂。

查出脂肪肝怎么吃

查出脂肪肝可通过调整饮食结构、控制热量摄入、增加膳食纤维、补充优质蛋白、限制酒精摄入等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精滥用、胰岛素抵抗、高脂饮食、代谢综合征等原因引起。

立秋怎么健康养胃

立秋健康养胃可通过调整饮食结构、规律作息、适度运动、穴位按摩、中药调理等方式实现。立秋时节气温变化大，胃肠功能易受外界环境影响，需特别注意养护。

蔬菜中的水果是哪个

蔬菜中的水果通常指番茄。番茄在植物学分类上属于水果，但在烹饪和日常饮食中常被当作蔬菜使用。

罐头食品到底有没有防腐剂

罐头食品到底有没有防腐剂

罐头食品通常不含防腐剂，其长期保存主要依赖高温灭菌和密封工艺。罐头食品的加工过程主要有原料处理、装罐排气、密封杀菌、冷却检验等步骤，通过物理方式阻... 更多

一日三餐健康从口入

一日三餐的健康饮食需要注重营养均衡、食物多样化和适量摄入，主要包含优质蛋白、全谷物、蔬菜水果、健康脂肪等食物种类。健康饮食有助于维持身体机能、预防慢性疾病并促进整体健康。

出现淤青怎么办

出现淤青可通过冷敷处理、热敷促进吸收、抬高患肢、药物涂抹、就医检查等方式改善。淤青通常由外伤、凝血功能障碍、血管异常、药物副作用、血液病等原因引起。

健康零食!你吃了吗

健康零食!你吃了吗

健康零食通常指低糖、低盐、低脂且富含膳食纤维或优质蛋白的食品，适量食用有助于补充能量和营养。常见的健康零食主要有坚果类、低糖水果、无糖酸奶、全麦饼... 更多

7种食物易造成口臭

容易造成口臭的食物主要有大蒜、洋葱、乳制品、高糖食物、咖啡、酒精饮料以及高蛋白食物。这些食物可能通过影响口腔环境或代谢过程导致口气异常。

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