查出脂肪肝怎么吃
首先,找出病因,有的放矢采取措施,如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应加强运动,适当调整饮食结构,使体能恢复正常,有脂肪肝的糖尿病病人应积极有效地控制血糖。
营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝。
其次,调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。
不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。
再次,适当增加运动,促进体内脂肪消耗。每天跑步或快走,每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
最后,药物辅助治疗(降血脂或保肝药物)。
值得指出的是,脂肪肝并不可怕,早期发现积极调整生活方式并辅以药物治疗,一般都能痊愈。
但是脂肪肝的预防工作应从儿童做起,尤其是独生子女,想吃什么就给什么,活动又少,一旦变成“小胖墩”,脂肪肝就已存在了。
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