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杨乐金医生日常问诊咨询实录

杨乐金

杨乐金副主任医师

山东大学齐鲁医院心理科

全国医院综合实力排行榜第24名

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如何治好长期失眠

长期失眠可通过生活干预、物理治疗、药物治疗及心理疏导等方式改善，具体需结合病因选择方案。 1.生活干预建立规律作息，睡前避免咖啡浓茶，尝试温水泡脚或听轻音乐帮助放松身心。 2.物理治疗遵... 更多

抽烟为什么会上瘾

抽烟上瘾主要由尼古丁依赖、心理习惯、社交环境及大脑奖赏机制改变等原因引起。 1、生理依赖尼古丁快速进入大脑刺激多巴胺分泌，身体逐渐适应并产生强烈渴求，停用会出现焦虑等戒断反应。 2、心理习惯... 更多

产后抑郁症的症状都有哪些

产后抑郁症的症状主要有情绪低落、兴趣丧失、焦虑恐惧、睡眠障碍等表现。 1、情绪低落产妇常感到持续悲伤哭泣，对周围事物失去反应，甚至出现绝望无助感。 2、兴趣丧失对原本喜爱的活动或照顾宝宝... 更多

关于焦虑症怎么办

焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活干预、物理治疗等方式缓解，通常由压力过大、性格因素、神经递质失衡、脑部疾病等原因引起。 1、压力过大长期工作或生活压力可能导致焦虑，建议进行深呼吸放松、规律... 更多

更年期忧郁症什么症状

更年期忧郁症主要表现为情绪低落、兴趣减退、焦虑烦躁及躯体不适等症状。 1、情绪持续低落患者常感到心情沉重、悲观绝望，对日常活动失去兴趣，甚至出现无故哭泣。 2、焦虑烦躁不安表现为坐立难安... 更多

怎么判断自己是不是抑郁

自我判断抑郁需关注情绪、兴趣、睡眠及食欲变化，但确诊必须由专业医生进行。 1.情绪持续低落连续两周以上感到心情压抑、悲伤或空虚，且无法通过休息缓解，是核心信号。 2.兴趣明显减退对以往喜... 更多

很困但是睡不着很烦躁怎么治疗

很困但睡不着且烦躁，多由生理节律紊乱、心理压力、环境不适或疾病因素引起，需针对性调整。 1、作息失调长期熬夜打乱生物钟，导致入睡困难。建议固定起床时间，白天适量运动如慢跑、游泳，晚间避免强光刺... 更多

长期不开心会不会抑郁

长期不开心不一定会抑郁，但它是重要风险信号，主要与情绪持续时间、社会支持、生理变化、潜在疾病等因素有关。 1、情绪时长短暂情绪波动属正常，若低落持续两周以上且影响生活，需警惕抑郁可能，建议寻求... 更多

怎么克服小心眼和敏感

克服小心眼和敏感主要依靠认知调整、情绪疏导、沟通训练及专业干预等方式。 1.认知调整改变非黑即白的思维模式，避免过度解读他人无心之言，建立客观的自我评价体系。 2.情绪疏导通过写日记或深... 更多

生气的坏处生气到底有多伤身

生气会损伤心血管、胃肠及免疫系统，主要坏处有情绪失控、血压升高、胃肠不适、免疫力下降。 1、情绪失控长期愤怒导致神经紧绷，引发焦虑抑郁，需通过深呼吸或倾诉缓解压力，保持心态平和。 2、血压升... 更多

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