[本周排名]保护心脑血管吃什么比较好-北京心脑血管医院排行榜【问诊挂号】

心脑血管疾病除了日常的遵守医嘱认真用药外，在日常的生活中还需要注意饮食，因为即使很好的用药治疗，如果平常一直吃高脂肪高胆固醇的食物，肯定不利于心脑血管患者的恢复，有时候甚至食补的效果更好，那么保护心脑血管平常到底吃些什么比较好呢？这边就和大家分享一下。

保护心脑血管吃什么好

1、玉米：玉米中的脂肪中亚油酸、卵磷脂和维生素E等，可以降低血清胆固醇，防治高血压、动脉硬化、防止脑细胞衰退的作用，有助于血管舒张，维持心脏的正常功能。

2、燕麦：燕麦中含有蛋白质、脂肪，而且富含亚油酸、燕麦胶和可溶性纤维，经常食可以降低胆固醇，可以让过高血糖下降。

3、木耳、香菇：可以降低肝脏脂肪和胆固醇含量的食物，这类食物能够加速脂类的代谢。

4、多吃含钾元素的食物：钾元素的摄入可以帮助人体排出多余的钠元素，富含钾元素的水果食物有橘子、苹果、柿子、菠菜、芹菜等。

5、多吃香蕉：每天吃一根香蕉，香蕉中富含钾元素，对抗动脉样硬化，降血压等等都有很好的效果，此外香蕉还具有润肠的作用，帮助患者避免便秘排便力度过大引发的心脑血管意外。

心脑血管疾病的预防：

一般为了我们的身体健康，我们要做好这类疾病的预防工作，在家中准备一台简易的健康检测仪，这样有利于能随时查看自身的身体状况，而在饮食上，鱼油能使心脑血管疾病得预防得到可靠保证。在预防心脑血管疾病时应当养成良好的生活习惯，要注重自身的保暖，进行适当的运动，因为运动量的不足会导致人体血液流动缓慢，使人体血脂升高。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时温度回升，可避免身体突然受到寒冷刺激而发病。

上面主要就和大家说了对于心脑血管疾病比较好的食物以及预防方式，大家有这方面问题的朋友可以借鉴起来，这些都是预防或者调理心脑血管疾病比较不错的方法哦。