宁波哪家医院治疗失眠好

宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市中医院。这些医院在神经内科或精神心理科领域具备丰富的临床经验，拥有专业的医疗团队和的诊疗设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式提升诊果。

失眠作为常见的睡眠障碍，可能由心理压力、环境因素、躯体疾病或药物等多种原因引起。长期失眠会影响日间功能和生活质量，需及时就医评估。

1.宁波市第一医院-神经内科

宁波市第一医院神经内科是浙江省医学重点学科，设有独立的睡眠监测室，配备多导睡眠监测仪等专业设备。科室开展失眠的认知行为治疗、药物调整等综合干预，针对不同病因导致的失眠制定阶梯化治疗方案。医院近年引进经颅磁刺激技术用于难治性失眠的辅助治疗，临床效果显著。

宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。

就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。

门诊时间：周一至周五全天，周六上午。

2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神卫生科

李惠利医院精神卫生科是宁波市重点建设学科，下设睡眠障碍诊疗中心。科室采用PSG睡眠监测结合心理评估体系，建立失眠的分型诊断流程。特色技术包括睡眠限制、刺激控制等非药物干预，配合中西医结合治疗方案，显著降低安眠药物依赖风险。

宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。

就诊科室：精神卫生科睡眠门诊。

门诊时间：每周一、三、五上午。

3.宁波大学医学院附属医院-心理科

该院心理科拥有标准化睡眠实验室，开展失眠的生理-心理-社会综合评估模式。科室创新应用生物反馈治疗、正念减压等非药物干预手段，特别针对青少年失眠和更年期失眠形成特色治疗方案。医院与上海精神卫生中心建立学术合作，定期开展疑难病例会诊。

宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。

就诊科室：心理科睡眠专病门诊。

门诊时间：周二、周四全天，周日上午。

4.宁波市康宁医院-睡眠医学科

作为宁波市精神卫生专科医院，康宁医院设有独立的睡眠医学科，配备6间标准睡眠监测室。科室采用国际通用的失眠认知行为治疗（CBT-I）标准化流程，建立从评估、治疗到随访的全程管理体系。医院开展失眠的数字化探索，通过移动医疗平台实现远程睡眠管理。

宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1166号。

就诊科室：睡眠医学科。

门诊时间：周一至周日全天开放。

5.宁波市中医院-神志病科

宁波市中医院神志病科充分发挥中医药特色，运用针灸、耳穴压豆等传统配合中药调理治疗失眠。科室研发的安神系列方剂针对不同证型的失眠患者，通过调节气血阴阳改善睡眠质量。医院建立"针药结合"的治疗模式，将腹针与中药熏蒸等外治法有机结合。

宁波市中医院地址：浙江省宁波市海曙区丽园北路819号。

就诊科室：神志病科失眠门诊。

门诊时间：周一至周六上午。

建立规律的睡眠节律对改善失眠至关重要。建议固定就寝和起床时间，避免午睡过长。睡前1小时避免使用电子设备，营造安静、黑暗的睡眠环境。适度运动有助于睡眠，但应避免睡前3小时剧烈运动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如腹式呼吸、渐进式肌肉放松等，必要时可记录睡眠日记帮助医生评估。长期失眠需专业医疗干预，避免自行长期服用安眠药物。