宁波哪个医院看失眠好的

宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院。这些医院在神经内科、精神心理科或睡眠医学中心等科室具备丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业诊疗服务。部分医院还设有独立的睡眠障碍门诊，通过多学科协作模式帮助患者解决睡眠问题。

失眠作为常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯紊乱或器质性疾病引发。长期失眠不仅影响生活质量，还可能诱发焦虑抑郁等并发症，及时就医评估病因至关重要。

1.宁波市第一医院-神经内科

宁波市第一医院神经内科是浙江省医学重点学科，设有独立的睡眠监测室。科室引进多导睡眠监测仪等设备，可评估睡眠结构异常，针对顽固性失眠开展认知行为治疗与药物联合干预。团队在昼夜节律障碍诊疗领域具有较高学术影响力。

宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。

就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。

门诊时间：周一至周五全天，周六上午。

2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神心理科

李惠利医院精神心理科开设睡眠障碍亚专科，采用失眠认知行为（CBT-I）国际标准流程。科室配备经颅磁刺激治疗仪，对药物依赖型失眠患者提供非药物干预方案。团队参与多项睡眠医学研究项目，发表SCI论文20余篇。

宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。

就诊科室：精神心理科睡眠门诊。

门诊时间：每周二、四下午，周三全天。

3.宁波大学医学院附属医院-睡眠医学中心

该院睡眠医学中心是宁波市标准化睡眠实验室，拥有6个独立监测单元。中心开展便携式睡眠呼吸监测、多次小睡潜伏期试验等特色项目，对复杂型失眠合并睡眠呼吸暂停患者具有独特诊疗优势。近三年完成睡眠监测超5000例。

宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。

就诊科室：睡眠医学中心。

门诊时间：周一至周日全天开放。

4.宁波市康宁医院-临床心理科

作为三级甲等精神专科医院，其临床心理科采用"心理评估-物理治疗-药物调整"三维模式处理失眠。科室引进失眠数字化诊疗系统，通过脑电生物反馈训练改善睡眠质量。年接诊失眠患者超万人次，对青少年失眠干预经验丰富。

宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1号。

就诊科室：临床心理科失眠专病门诊。

门诊时间：每日8:00-17:00（午间不休）。

5.宁波市第二医院-神经内科

医院神经内科设立睡眠障碍多学科联合门诊，整合神经调控技术与中医针灸。科室建立失眠患者长期随访体系，通过睡眠日记大数据分析个性化调整治疗方案。主持省市级睡眠科研项目5项，获国家实用新型专利2项。

宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。

就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。

门诊时间：周一、三、五上午，周四全天。

建立规律的睡眠节律是预防失眠的基础措施。建议固定就寝和起床时间，即使周末也保持相同作息。卧室环境应保持黑暗、安静且温度适宜，睡前1小时避免使用电子设备。适度日间运动有助于提升睡眠质量，但睡前3小时应避免剧烈运动。限制午睡时间在30分钟以内，避免傍晚后摄入含咖啡因饮品。若自我调节无效且症状持续超过1个月，应及时到专业医疗机构进行睡眠评估。