大连看失眠哪医院好

大连治疗失眠比较好的医院有大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连市第七人民医院、大连大学附属中山医院、大连市友谊医院等。这些医院在神经内科或精神心理科领域具备丰富的临床经验，拥有专业的医疗团队和的诊疗设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式提升诊果。

失眠通常由心理压力、作息紊乱、器质性疾病等因素引发，长期失眠可能影响认知功能和免疫力。规范的医学评估有助于区分原发性与继发性失眠，针对性治疗更有效。

1.大连医科大学附属第一医院-神经内科

大连医科大学附属第一医院神经内科是辽宁省临床重点专科，设有独立的睡眠监测中心。科室采用多导睡眠监测仪评估睡眠结构，结合认知行为和药物干预制定阶梯化治疗方案。团队在昼夜节律障碍、睡眠呼吸暂停等共病诊治方面具有显著优势，年接诊失眠患者超3000例。

大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。

就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。

门诊时间：周一至周五全天，周六上午。

2.大连市中心医院-心理科

大连市中心医院心理科开设睡眠障碍专病门诊，采用国际标准的失眠认知行为治疗（CBT-I）体系。科室配备经颅磁刺激仪、生物反馈仪等物理治疗设备，形成药物与非药物结合的特色。医疗团队参与编制《中国成人失眠诊断与治疗指南》，在顽固性失眠的神经调控治疗方面积累丰富案例。

大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。

就诊科室：心理科睡眠门诊。

门诊时间：每周一、三、五下午。

3.大连市第七人民医院-精神科

大连市第七人民医院作为三级精神专科医院，设有独立的睡眠医学科室。采用PSQI量表评估结合多导睡眠图监测，对焦虑抑郁伴发失眠具有独到诊疗经验。医院引进虚拟现实睡眠辅助系统，开展团体心理治疗项目，近三年失眠治疗达85%以上。

大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。

就诊科室：睡眠医学科。

门诊时间：每日8:00-16:30。

4.大连大学附属中山医院-神经内科

大连大学附属中山医院神经内科拥有东北地区的睡眠实验室，可开展多次小睡潜伏期试验等特色检查。科室创新采用中西医结合，研发安神穴位贴敷等特色技术，对更年期失眠、老年性失眠等特殊人群治果显著。近五年承担省级睡眠科研课题3项。

大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。

就诊科室：神经内科睡眠门诊。

门诊时间：周二、周四全天。

5.大连市友谊医院-心理门诊

大连市友谊医院心理门诊建立失眠数字化管理平台，通过智能手环实现睡眠质量远程监测。开展正念减压训练、音乐等非药物干预，对青少年失眠和轮班工作者睡眠障碍有专门诊疗方案。门诊年开展睡眠健康讲座20余场，获评大连市心理健康教育基地。

大连市友谊医院地址：辽宁省大连市沙河口区中山路467号。

就诊科室：心理门诊失眠专诊。

门诊时间：周一至周五上午。

建立规律的睡眠节律是改善失眠的基础措施。建议固定就寝和起床时间，即使周末也不宜过度补觉。卧室环境应保持黑暗、安静，温度控制在18-22℃为宜。睡前1小时避免使用电子设备，可选择阅读或冥想帮助放松。限制午睡时间在30分钟以内，下午3点后不宜再睡。日常适当运动但避免睡前3小时剧烈活动，晚餐不宜过饱。记录睡眠日记有助于医生判断睡眠模式，切忌自行长期服用安眠药物。