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男人健美吃什么?男人想有健美身材多吃牛肉吧
健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。这远远早于科学实验对以下经验的证实:要想收效最好,每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益:1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高
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冬季营养增进 保持健美训练效果
冬季气候寒冷,人体为了能保持恒定的体温,体表血管收缩以减少体内热量的散发,另外进入冬季后,人们的饮食结构发生了变化,相对偏向高脂肪、高热量的食物,摄入的热量大大超过消耗的热量,这些多余的热量最终被转化为脂肪而贮存起来。这个时候如果不注意,辛苦练了一年的肌肉和形体,要是不注意保持,在冬天几个月里就会毁
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