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发布时间：2022-06-17 13:4284次浏览
关键词： 牛奶
一般来说，很多人认为纯牛奶是早上八九点喝的时候，因为此时人体需要大量的营养。
然而，事实并非如此。最好在晚上喝纯牛奶，因为牛奶含有一些生化色氨，可以让人困倦，想睡觉。它富含微量吗啡物质，具有良好的镇静催眠作用，有利于促进睡眠。此外，牛奶中的一些色氨酸是大脑合成羟色的主要原料。
因此，晚上喝牛奶不仅有利于提高睡眠质量，而且具有良好的钙补充作用。
因此，牛奶应该在晚上喝得更好。钙可以补充人体的营养，促进人体的生长。此外，它还可以提高免疫力。晚上喝牛奶可以更好地吸收人体的营养。
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