2种情况下，空腹血糖监测也不准确！易引发冠心病，千万注意了

测血糖这件事，看似简单却暗藏玄机！很多人早起第一件事就是扎手指测血糖，殊不知在某些特殊情况下，这个数据可能会“骗人”。更可怕的是，长期依赖不准确的血糖数据来调整生活习惯，可能会让冠心病风险悄悄升高。

一、剧烈运动后的血糖假象

1、运动后即刻测量

高强度运动会导致肾上腺素飙升，这会刺激肝脏释放储存的葡萄糖。此时测出的空腹血糖值可能比实际偏高20%左右，容易误判为血糖控制不佳。

2、运动后过量进食

运动后产生的“补偿心理”容易让人摄入过多碳水化合物。这种情况下测空腹血糖，反映的其实是运动后饮食的影响，而非真实的代谢状态。

二、情绪波动时的血糖失真

1、压力过大时

当人处于焦虑、紧张状态时，皮质醇水平会明显升高。这种压力激素会干扰胰岛素正常工作，导致测出的空腹血糖值异常升高。

2、睡眠不足时

研究发现，连续两晚睡眠不足6小时的人，空腹血糖值平均会上升10-15%。这是因为睡眠剥夺会影响胰岛素敏感性。

三、不准确血糖值的潜在危害

1、误导用药剂量

根据虚高的血糖值增加降糖药用量，可能导致后续出现低血糖反应，增加心血管系统负担。

2、延误病情判断

若因特殊情况导致血糖监测值假性正常，可能掩盖真实的血糖控制情况，延误治疗时机。

3、诱发代谢紊乱

长期依赖不准确数据调整饮食运动，可能造成代谢系统紊乱，间接提升冠心病风险。

四、如何获得真实血糖数据

1、选择合适时间

建议在起床后、未进行任何活动前测量，避免运动、情绪等因素干扰。

2、保持测量一致性

固定每天测量时间、测量部位（建议轮换手指），使用同一台血糖仪。

3、注意特殊情况记录

遇到压力大、睡眠差、生病等情况时，要在记录本上备注，方便医生综合判断。

4、定期校准仪器

每3个月要用标准液校准血糖仪，试纸条要注意避光防潮保存。

血糖监测是糖尿病管理的“眼睛”，但只有真实的数据才有参考价值。建议糖友们建立完整的监测记录，包括测量时间、身体状况等细节，就诊时带给医生综合分析。记住，控制血糖是一场马拉松，不必过分纠结某一次数值，把握整体趋势才是关键！