不存在真正降血糖的食物 专家表示吃苦瓜不能降血糖

苦瓜素可以降血糖，但是平常吃的苦瓜中所含的苦瓜素无法达到药理的作用，苦瓜含有一定的碳水化合物，吃多了反而会引起血糖升高。专家称，不存在真正降血糖的食物。糖尿病患者应尽量少食用或不食用无糖糕点和无糖饮料。

还有哪些食物不能降血糖？

1、紫菜

有人说紫菜里面有非常多的紫菜多糖，脂肪，蛋白质，维生素等成分，而紫菜多糖能够有效的减少空腹血糖，糖尿病人可以在吃饭之前吃紫菜，这样就能起到降血糖的效果了，但其实一百克的紫菜碳水化合物是四十四克，升糖指数是十七，从营养上来看，它并没有降糖的效果，相反的如果紫菜吃的比较多，还容易造成血糖高的情况。

2、南瓜

据说南瓜可以促进胰岛素分泌，调节其平衡，使人的血压和血糖处于正常状态。然而，当你大量食用南瓜时，血糖实际上会升高。而南瓜是需要煮熟才能吃的，在这个时候即使有降血糖的作用，烹调后也失去了效果。此外，南瓜的血糖指数是64。多吃会升高血糖，所以南瓜不能降低血糖。

3、洋葱

据传，洋葱和大蒜一起吃有降血糖作用，经常吃洋葱不仅能充饥，还能降血糖防病。但事实上，100克洋葱的碳水化合物含量是9克，血糖指数是30。洋葱对降低血糖没有直接作用，只有吃完洋葱后，才会有饱胀感，可以少吃主食，以达到降血糖的效果。多吃会导致一定的血糖升高。所以洋葱对健康的好处不是来自洋葱本身。