脑供血不足的四个表现，一定要注意小心脑梗！

脑供血不足就像大脑发出的“电量不足”预警，可别等它自动关机才着急！那些被误以为是“年纪大了”的小症状，可能是大脑在拼命喊救.命。快来看看这些危险信号你中了几条？

一、最容易被忽视的四个警.报

1、突然的眼前发黑

眼前突然像断电般黑蒙，几秒后又恢复，这不是简单的低血糖。这是视网膜动脉暂时缺血的表现，医学上称为“一过性黑蒙”。

2、莫名其妙的头晕

不同于普通头晕，这种眩晕会让人像踩在棉花上，伴随恶心感。特别是变换体位时加重，可能是椎基底动脉供血不足的特征。

3、频繁打哈欠

连续打哈欠不一定是困，当大脑缺氧时，会通过打哈欠来增加供氧量。如果白天频繁打哈欠超过5次，要警惕血管狭窄的可能。

4、手脚突然发麻

单侧肢体莫名麻木，像有蚂蚁爬的感觉，持续几分钟缓解。这种短暂性脑缺血发作，三年内发生脑梗的风险高达30%。

二、为什么这些症状很危险？

1、它们是脑梗的前兆

约70%的脑梗患者在发病前会出现短暂性脑缺血发作，医学上称为“小中风”。就像地震前的轻微晃动，是最后的逃生信号。

2、血管已经发出求.救

当血管狭窄超过50%时，才会出现明显症状。这意味着血管问题已经存在很长时间，随时可能完全堵塞。

3、黄金抢.救时间很短

从出现症状到有效治疗的最佳窗口期只有4.5小时，每延误1分钟就有190万个脑细胞死亡。

三、哪些人需要特别警惕？

1、长期高血压患者

血压波动会损伤血管内皮，就像水管内壁长了锈斑，随时可能脱落堵塞。

2、颈椎病患者

变形的颈椎可能压迫椎动脉，影响脑部供血。低头族出现头晕要格外小心。

3、长期吸烟人群

尼古丁会让血管持续痉挛，吸烟者脑梗风险是不吸烟者的2-4倍。

4、打鼾严重的人

睡眠呼吸暂停会导致血氧饱和度下降，相当于每晚让大脑窒息数百次。

四、日常养护记住这几点

1、监测血压要科学

每天固定时间测量，记录晨起和睡前血压。波动大于20mmHg就要警惕。

2、喝水有讲究

睡前和晨起各喝200ml温水，避免夜间血液黏稠。白天每小时补充100ml水。

3、饮食注意搭配

多吃深色蔬菜和深海鱼，少食用精制碳水。每餐保证一拳头的优质蛋白。

4、运动要适度

快走、游泳等有氧运动每周3-5次，每次微微出汗即可。避免突然剧烈运动。

别等救护车来了才后悔没早发现！如果出现文中任一症状，建议尽快做颈动脉超声和经颅多普勒检查。记住，养护血管要像保养爱车一样定期检查，毕竟我们只有一个珍贵的大脑。从今天开始，给它最好的呵护吧！