为什么会患上脑梗？原来脑梗是这么导致的，现在知道还不算晚

脑梗这个听起来就让人心惊的词，其实离我们并不遥远。你可能不知道，每21秒就有一个中.国人发生脑梗。更可怕的是，现在30多岁的年轻人突发脑梗的案例越来越多。为什么看似健康的身体会突然被脑梗盯上？

一、血管里的“交通堵塞”

1、动脉粥样硬化是主因

血管内壁堆积的脂质斑块就像水管里的水垢，日积月累会导致血管狭窄。当斑块破裂形成血栓，就会完全堵住血管。

2、高血压加速血管损伤

长期高血压会让血管内皮受损，就像被高压水枪持续冲击的水管，更容易出现“破洞”和“堵塞”。

3、高血糖腐蚀血管壁

血糖过高时，血液就像糖浆一样粘稠，会腐蚀血管内壁，加速动脉硬化进程。

二、容易被忽视的危险因素

1、熬夜打乱生物钟

连续熬夜会升高血压和炎症因子，年轻人突发脑梗很多都与长期熬夜有关。

2、久坐不动血液淤滞

保持同一姿势超过90分钟，下肢血流速度就会明显减慢，增加血栓风险。

3、情绪激动血压飙升

突然的愤怒或极度兴奋会让血压瞬间升高，可能诱发血管痉挛或斑块脱落。

三、身体发出的预警信号

1、一过性黑蒙

突然眼前发黑但几秒后恢复，这是视网膜动脉短暂缺血的表现。

2、无缘无故头晕

特别是伴随恶心呕吐的眩晕，可能是小脑或脑干缺血征兆。

3、肢体突然无力

单侧手臂或腿突然使不上劲，要警惕对侧大脑半球缺血。

四、预防胜于治疗的黄金法则

1、控制三高要达标

血压不超过140/90，空腹血糖低于6.1，低密度脂蛋白控制在2.6以下。

2、每天运动30分钟

快走、游泳等有氧运动能增强血管弹性，改善血液循环。

3、地中海饮食模式

多吃深海鱼、橄榄油、坚果，少食用精制碳水和高盐食品。

4、定期颈动脉检查

40岁以上建议每年做一次颈动脉超声，及时发现血管斑块。

记住，脑梗不是突然发生的，而是突然发现的。从今天开始关注血管健康，别让生命的重要通道提前老化。预防脑梗没有特效药，最好的药物就是健康的生活方式。你的每一个选择，都在为未来的大脑健康投票。