痛风尿酸高，乏力，汗多，按老中医这3个方法调，3个月后自见分晓

痛风发作时那种钻心的痛，只有经历过的人才懂。尿酸数值居高不下，连喝口水都提心吊胆的日子实在难熬。别急着大把吃药，中医调理讲究“润物细无声”，这三个方法坚持三个月，身体会给你惊喜。

一、食疗三剑客降尿酸

1、玉米须煮水

抓一把新鲜玉米须加两片陈皮，煮沸后转小火15分钟。这杯“黄金水”每天喝两次，利尿效果比单纯喝白开水强三倍。注意要选未施农药的玉米须，煮前用盐水浸泡冲洗。

2、薏仁红豆粥

取薏仁、赤小豆各50克提前浸泡4小时，加粳米熬煮至开花。每周吃三次，既能促进尿酸排泄，又能缓解关节胀痛。煮粥时加3颗去核红枣，可以中和薏仁的寒性。

3、黄瓜芹菜汁

鲜黄瓜半根+芹菜杆两根榨汁，每天早晨空腹饮用200毫升。这两种高钾蔬菜能碱化尿液，特别适合经常应酬喝酒的人群。肠胃敏感的人可以加半根香蕉调和。

二、外敷缓解急性发作

1、黄柏粉冷敷

取黄柏粉10克加冰矿泉水调成糊状，敷在红肿关节处。每次15分钟，每天两次，能快速减轻灼热感。皮肤破损时禁用，过敏体质要先做小面积测试。

2、艾叶泡手法

艾叶30克煮水放凉至40℃，浸泡疼痛的手脚20分钟。这个方法对指关节痛风石效果明显，泡完后记得擦干涂保湿霜。夜间发作时，可以改用热敷袋维持温度。

三、生活方式四调整

1、饮水要分段

每天2000毫升水分成8次喝完，尤其重视晨起、睡前、运动后三个时段。避免一次性牛饮，否则可能加重肾脏负担。

2、忌口分等级

严格戒酒和动物内脏；适量吃豆制品和菌菇；放心吃绝大多数蔬菜水果。有个简单口诀：“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的”。

3、运动选时段

下午4-6点做舒缓运动最理想，推荐八段锦“摇头摆尾式”和游泳。切忌清晨剧烈运动，低温环境容易诱发急性发作。

4、睡眠要足量

保证23点前入睡，深度睡眠时段能促进尿酸代谢。枕头旁放个热水袋温暖脚部，能改善末梢循环。

这些方法看着简单，贵在坚持。有位坚持玉米须水+八段锦的痛风患者，三个月后尿酸从580降到420。记住降尿酸是场持久战，给身体足够的调整时间，它会回报你意想不到的改变。现在就开始行动吧，三个月后的你会感谢现在的决定！