肾病患者没有这5表现，不用太过紧张，还不算太严重，做好这些事

肾病患者最怕听到“病情加重”四个字，但你知道吗？身体其实会悄悄发出预警信号。如果下面这些关键表现你一个都没有，说明肾脏还在正常工作状态，暂时不用过度焦虑。

一、5个危险信号要警惕

1、晨起眼睑浮肿

肾脏排水功能下降时，水分容易在组织疏松的眼睑部位积聚。这种浮肿特点是按压后凹陷回弹慢，且晨起最明显。

2、夜尿频繁

正常人夜间排尿0-1次，如果突然变成2-3次甚至更多，可能是肾脏浓缩功能减退的早期表现。但要注意和睡前饮水过多区分。

3、泡沫尿久久不散

排尿时出现细密泡沫且静置10分钟仍不消失，提示尿液中蛋白质含量可能超标，这是肾小球滤过膜受损的典型表现。

4、莫名疲乏无力

肾脏分泌的促红细胞生成素减少会导致贫血，患者常感觉“明明没干什么却特别累”，这种疲劳感休息后也难以缓解。

5、血压难以控制

肾脏病变和高血压常常互为因果。当年轻患者突然出现难以降压的情况，或原有高血压突然恶化，都要考虑肾脏问题。

二、护肾的黄金法则

1、定期尿检不能少

每年做一次尿常规检查，重点关注尿蛋白和潜血指标。40岁以上人群建议加做肾功能检查。

2、控制好基础疾病

糖尿病患者要将糖化血红蛋白控制在7%以下，高血压患者血压尽量维持在130/80mmHg以内。

3、科学饮水有讲究

每天喝够1500-2000毫升水，不要等到口渴才喝。但已出现水肿的患者要遵医嘱限水。

4、谨慎使用药物

避免长期服用不明成分的保健品，感冒药、止痛药等常见药物也要在医生指导下使用。

5、保持适度运动

每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动，每次30分钟左右，既能增强体质又不会增加肾脏负担。

三、饮食调理要点

1、优质蛋白适量吃

选择鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，每天摄入量控制在每公斤体重0.6-0.8克。

2、低盐饮食要坚持

做菜用限盐勺，少吃腌制食品。尝试用柠檬汁、醋等天然调味品替代部分食盐。

3、高钾食物要当心

血钾偏高者要控制香蕉、橙子、土豆等高钾食物的摄入量。

4、磷摄入需平衡

避免过量食用加工食品中的含磷添加剂，适当补充维生素D帮助钙磷代谢。

肾脏就像身体的“净水厂”，早期损伤往往没有明显症状。但只要我们掌握这些预警信号，坚持科学养护，完全可以让这个沉默的器官继续默默为我们工作很多年。记住，定期检查比任何补品都管用，健康的生活方式才是最好的“护肾药”！