医生发现：老人长时间坚持吃姜，用不了几个月，身体或有3大改善

姜这种厨房常客，最近在养生圈又火了一把！别看它其貌不扬，在中医典籍里可是被称为“还魂草”的神.奇食材。特别是对中老年朋友来说，每天适量吃姜，身体可能会悄悄发生这些喜人变化。

一、消化系统变“年轻”

1、胃动力增强

姜辣素能刺激胃黏膜分泌消化液，饭前吃两片醋泡姜，饭后的饱胀感会明显减轻。注意要连皮一起吃，姜皮中的活性成分更高。

2、肠道更通畅

生姜中的姜烯酚可以促进肠道蠕动，晨起喝杯姜枣茶，能帮助建立规律的排便习惯。建议用老姜效果更好，但阴虚体质要搭配红枣调和。

二、关节灵活度提升

1、缓解晨僵现象

生姜的抗炎特性对骨关节炎特别友好。每天用3片鲜姜煮水代茶，连续两个月后，很多人的关节晨僵时间明显缩短。

2、改善血液循环

生姜能扩张血管，促进四肢末梢血液循环。容易手脚冰凉的老人，坚持吃姜会发现手脚回暖速度变快。

三、免疫力悄悄增强

1、感冒次数减少

姜的挥发油成分能激活免疫细胞，秋.冬.季节每天含服一片糖姜，感冒几率会显著下降。注意晚上不宜多吃，以免影响睡眠。

2、炎症反应减轻

慢性咽炎或鼻炎患者，用姜汁蜂蜜水漱口或熏蒸，能缓解黏膜充血症状。但急性发作期要遵医嘱，不能替代正规治疗。

需要特别注意：

1、每天食用量控制在10克以内，过量可能刺激胃黏膜。

2、胆结石患者要谨慎，姜可能促进胆囊收缩引发疼痛。

3、服用抗凝药物期间要咨询医生，姜可能增强药效。

4、阴虚火旺者建议搭配蜂蜜或梨汁调和热性。

82岁的王奶奶坚持“早吃三片姜”的习惯已有十年，不仅体检指标比同龄人好，冬.天也很少感冒。其实养生不需要昂贵补品，厨房里这些平凡食材，用对了方法就是天然良药。任何食疗都要因人而异，找到适合自己的方式最重要。